一天健身几个小时最好
户外活动:慢跑每小时6分；跑得快，每分7分小时；游泳滑冰每项8分小时；各类球类、田径项目每项小时，加9分；做体操和舞蹈，每小时打3分,一般午饭前健身最好，或者晚上晚饭前,根据你计划的项目健身来安排时间，如果你需要塑造一个好身材的话，不得少于健身人对食物也是很讲究的。{0}1、一天运动几个小时最好测量你的运动量。睡眠:每次睡眠0.85分小时。活动:包括伏案工作、看书、吃饭、看电视、坐公交车等。把花在这些活动上的时间加起来，按每条小时记录1.5分计算。散步:如果是悠闲缓慢的散步，每小时打3分；如果是快步走，每...
更新时间：2023-04-12标签： 一天健身几个小时最好健身小时几个 全文阅读