健身时可以补充糖水吗,运动后喝糖水或糖盐水有助缓解疲劳
有些人在运动后，经常喜欢喝饮料糖水或者吃一些甜食，可以缓解疲劳，解渴一会儿,，而且你的能量消耗高，要适当喝一些糖水或者糖盐水,单糖碳水化合物一般包括葡萄糖粉、蜂蜜、果糖(水果)等,这个时候，你不需要喝盐水或者糖水,所谓的补糖就是补充单糖碳水化合物和多糖碳水化合物。{0}1、健身的时候可以吃糖吗健身饭后吃甜食会影响运动效果，吸收会更好。有些人在运动后，经常喜欢喝饮料糖水或者吃一些甜食，可以缓解疲劳，解渴一会儿。因此，人们错误地认为运动后多吃甜食有好处，却不知道由此产生的倦怠和食欲不振，认为是运动引起的。运动...
更新时间：2023-05-04标签： 健身时可以补充糖水吗糖水有助盐水健身疲劳 全文阅读