健身动作伏地,伏地站起来不累!健身又省钱!
即使是标准的伏地站起来也比不上卧推的效果，两者不是一个级别的,伏地站立对腹部、背部、胸部的肌肉有很好的锻炼效果,还能做出很多花样，得到意想不到的效果健身,全身锻炼好,做到脚高脚低伏地站起来就是练胸肩,伏地站立的主要作用是提高上肢、腰部、背部和腹部的肌肉力量。1、健身,体重130,25岁。做伏地挺身。做到脚高脚低伏地站起来就是练胸肩。即使是标准的伏地站起来也比不上卧推的效果，两者不是一个级别的。再者，卧推的动作可能会不标准，手臂和肩膀的力量而不是胸部的力量可能会用力过猛。有力量或者肌肉训练不是由数量决定的，...
更新时间：2023-04-20标签： 健身动作伏地伏地健身不累省钱 全文阅读