健身完之后会胖吗,健身运动不容易长胖但不代表可以暴饮暴食
虽然运动后不容易长胖，但不代表可以乱吃，可以暴饮暴食,一般体内的储存量是250-400g，运动后我们的身体会储存比这个数值更多的糖原和肌糖原,很多健身的人在刚接触健身的时候，并没有很好的控制自己的饮食习惯,运动完再吃，不会比其他时候更胖,健身后躯肥胖可能是因为过度的体育锻炼，会使身体流失大量的盐分。1、健身后吃饭会不会长胖运动后吃东西不仅可以减缓肌肉蛋白质流失的速度，如果吃富含蛋白质的食物，还可以促进肌肉修复，让肌肉越来越结实。吃食物，补充营养，修复肌肉，可以让我们的身体更有力的消耗脂肪！怎么吃？在运动强...
更新时间：2023-05-12标签： 健身完之后会胖吗健身长胖暴饮暴食运动代表 全文阅读