如何在健身房练侧腹
坐起时，身体左右摆动,或者可以双手握住单杠，身体悬在空中，然后双腿水平抬起，反复进行,还需要通过有氧运动(比如慢跑)减掉腹部脂肪,也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体),比如，不要把手放在头上做，而是把手轻轻地放在耳朵上,只有健身，才能拥有完美的肌肉,做仰卧起坐简单有效练腹肌。{0}1、怎么练习腹肌做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。一定要做到底，做到位。或者可以双手握住单杠，身体悬在空中，然后双腿水平抬起，反复进行。每次分组都...
更新时间：2023-04-14标签： 如何在健身房练侧腹练侧健身房 全文阅读