做仰卧哑铃提拉在健身椅上吗
13456789-1/一臂后颈部屈伸6、坐姿哑铃后颈部屈伸7、直立哑铃交替弯曲8、倾斜哑铃一臂屈伸9、-113456789-1/负重深蹲1、平平仰卧哑铃飞鸟6、向上仰卧哑铃上述飞鸟的动作可以作为参考,弯腰一臂哑铃划一条船2，哑铃耸肩3，哑铃用力拉1，直立-1。{0}1、在家健身有哑铃和卧推凳就可以了吗哑铃凳子的作用是方便卧推，关键是练习哑铃卧推的时候可以把手肘放低更深，让胸肌得到最大程度的拉伸，最大程度的刺激。如果能达到这个效果，不用哑铃凳子也能练出同样的效果。比如在床上放一床叠好的被子，刚好躺在上面，保...
更新时间：2023-04-21标签： 做仰卧哑铃提拉在健身椅上吗提拉哑铃仰卧椅上健身 全文阅读