健身几大肌群,专业健身运动员每天只练一个肌肉群或者一个小组
那些专业的健身运动员每天只练一个大肌肉群或者一个小肌肉群，是因为他们的力量太高，肌肉需要大量的营养,大肌肉群:胸、背、腿的大肌肉群建议每周锻炼一次,建议初学者只练大肌肉群，比如胸肌、背阔肌、大腿肌,业余健身爱好者从这些大肌群开始训练，胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌，入门的时候。{0}1、健身每次做几个肌肉群最好?根据每个人的情况不同。做几个肌肉群就不一样了。那些专业的健身运动员每天只练一个大肌肉群或者一个小肌肉群，是因为他们的力量太高，肌肉需要大量的营养。怕营养跟不上。普通人没有这个问题。...
更新时间：2024-01-29标签： 健身几大肌群健身肌群只练几大运动员 全文阅读