肌肉力量的变化也需要考虑快肌纤维和慢肌纤维,研究表明,举重的快速肌纤维仅两周就会明显退化不练,女生力量训练,建议轻量高组数,从健身目前的状态来看,人如果从来不怎么运动,肌肉也不会变小,俯卧撑练不出下胸,如果没有热身,胸肌训练不要超过15组,女生如果要练胸肌,还是要重点练上胸。{0}1、女生究竟如何练习胸肌俯卧撑练不出下胸。女生如果要练胸肌,还是要重点练上胸。如:上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、上斜哑铃鸟等。女生力量训练,建议轻量高组数。一般一组做12-15个练习,3组,每个动作3-4个练习。如果没有热身,胸肌...
更新时间:2023-01-16标签: 女生健身不练胸肌不练胸肌健身女生 全文阅读