晚上健身减肥之后吃什么好
期间减肥，晚上，可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，或者一些富含膳食纤维的粗粮粥,我在考健身教练的,饭后半小时不要运动(健身),如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉,当然最好不要空腹去健身了,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,还有，在健身之后，不要马上喝牛奶,最好是餐后1小时健身。1、晚上健身之后吃什么好?饭后半小时不要运动(健身)。这对健康有害。最好是餐后1小时健身。还有，在健身之后，不要马上喝牛奶。空腹喝牛奶是非常不科学的。如果你因为失眠而喝牛奶，那我就问你了。喝牛奶前吃点饼...
更新时间：2023-05-01标签： 晚上健身减肥之后吃什么好健身减肥晚上 全文阅读