健身每天要消耗多少卡路里
如果你一天摄入卡路里少于1200卡路里，你的身体会因为得不到基本运转的能量而自动储存能量，所以你的脂肪就下不去了消耗,我每天在消耗400卡路里左右运动，四天瘦了0.4kg，平均每天0.1kg,建议你拿出一个专用的笔记本，仔细记录你每天卡路里消耗，以及每天的摄入量,一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里来维持身体机能。{0}1、每天消耗多少卡路里才能减肥?肉还是可以吃的。一般中午的膳食结构比例是:菜:7；肉:2:米:1；正常人的新陈代谢大约是每天2000到2400卡路里，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000...
更新时间：2023-04-27标签： 健身每天要消耗多少卡路里卡路里健身消耗 全文阅读