健身每天练到什么程度
每个人的身体素质不同，加上后期的营养因素,然后开始做仰卧起坐，这是腹肌训练的一个过程,运动是为了你的身心健康，最适合你,我现在没什么力气了,我现在在健身了,我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟,建议每天走45分钟到1小时，力量训练可以隔天做,看你想练什么了。{0}1、练到什么程度健身效果最好最好健身是有氧运动，通常指快走、慢跑、游泳、骑车、跳绳等运动。一般20分钟以上，不超过90分钟。所谓“有氧”，是指当体内的糖分无法提供身体所需的热量时，通过吸入大量的氧气，使体内的脂肪氧化分解，产生热量供人体使用。有...
更新时间：2023-04-13标签： 健身每天练到什么程度练到健身程度 全文阅读