健身一次跑步多久合适
也就是说，每周跑3-4次就够了，而不是每天跑步、跑步,这个方法是根据每个人的身体素质和健康状况，正常人跑步半小时左右最合适,所以对于跑步跑多久的问题，跑步可以逐渐增加时间，比如第一次跑20分钟，然后逐渐增加你自己的跑步每天或每周的时间，每次逐渐增加5分钟左右的时间,每次跑步半小时至一小时，锻炼效果适宜。{0}1、一个人一天跑步多久合适,健身的如果你想减肥，建议你的运动时间超过跑步30分钟，因为科学证明，当人运动超过半小时，脂肪就可以开始燃烧，也就是你可以开始燃烧你的卡路里。一个小时差不多。一定要在跑步之前...
更新时间：2023-05-12标签： 健身一次跑步多久合适跑步健身多久合适 全文阅读