健身跑步机速度定多少合适
通常速度是人正常行走训练时的6Km/h左右，跑步速度是训练时的9-11Km/h左右，所以选一个速度,平时有运动习惯的朋友可以从慢跑开始，7速度慢跑10分钟，然后5.5速度步行3分钟,如果你想通过跑步机达到更好的减脂效果，那么你最好把速度调到8km/h以上，热身结束后，启动官方跑步,所以一定要做成速度,这种速度散步一般适合饭后散步，运动后放松。1、跑步机速度调到多少合适?跑步机器慢走速度4km/h—6km/h；走得快速度6km/h—8km/h；跑步减脂8km/h以上当然，如果你现在比较重，建议快走，慢跑，因...
更新时间：2024-03-21标签： 健身跑步机速度定多少合适跑步健身合适速度 全文阅读