健身增肌晚上饿了
练习结束后，建议你先补充一些碳水化合物为身体提供能量，因为当身体饥饿时，蛋白质会转化为糖原供吸收~~~所以建议你健身吃一些红薯、馒头、粥等,所以，运动后不管饿不饿都要吃,我也在考虑增肌保持营养均衡,他50岁开始健身，我们这个年龄也不算晚,肌肉多了，整个人看起来就精神了,既然是增肌issue，饿了就一定要吃,健身你能不能减脂增肌力量锻炼对你有帮助增肌，但前提是你的精力跟得上。1、晚上健身增肌练完后9:30了吃点什么好睡前4小时最好不要吃东西。尽量把训练时间提前。每次力量训练的时间不要超过一个小时。力量训练后...
更新时间：2023-04-19标签： 健身增肌晚上饿了增肌健身晚上 全文阅读