健身双臂悬挂,双杠支撑身体保持紧张状态然后向下推起
然后，用力向下推双杠，直到身体回到初始位置，保持胸大肌在动作顶部处于紧张状态,羽毛球可能不会让你的前臂得到很多锻炼，但前臂和肩膀可以非常强壮,作为训练胸部和肱三头肌的运动，屈臂支撑对身体的作用类似于下斜推,动作要领:双杠支撑身体，保持一定高度,最直接的就是社区单杠或者梯子悬挂，既锻炼了握力又锻炼了前臂内侧肌肉群,悬挂健身单腿深蹲。{0}1、如何使用悬挂健身带(加上中间全身悬挂健身单腿深蹲。面向门扣，固定好背带，使手臂弯曲，手肘达到腰部。抬起左腿，伸直放在身前，这样你所有的重量都在右脚上。弯曲你的右膝，坐下...
更新时间：2023-04-14标签： 健身双臂悬挂推起双杠健身双臂悬挂 全文阅读