静力性和动力性健身优缺点
1，健身可以来个健美,一个静态支撑锻炼腹肌其实就是静力训练,3、健身可以减少生病的机会，而健身可以提高身体的应变能力,健身运动可以弥补这一点,静力训练的全称是静力等长收缩训练,静力性训练:静力张力训练法则又称静力张力训练法则，是肌肉静力性训练在健美训练中的应用。{0}1、什么叫静力性训练静力性训练:静力张力训练法则又称静力张力训练法则，是肌肉静力性训练在健美训练中的应用。这个规律和肌肉控制有关。比如你在做一个动作姿势的时候，不管有没有用重量，如果最后能站好，保持最大张力3-6秒，或者站好之后重复3次。扩展...
更新时间：2024-03-29标签： 静力性和动力性健身优缺点静力健身动力 全文阅读