健身练腿比练胸好,呼吸深呼吸挺胸抬头挺胸
下蹲(最好有重量)是一种非常好的锻炼大腿肌肉的方式,练完腿再去硬拉或者卧推，效果肯定会打折扣,我个人喜欢俯卧撑，双手分开的角度比较大，这样可以练胸大肌,练完背，就可以练二郎头了,每周三次力量训练，四次力量训练后有氧训练，隔天练习,一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部,最好是单独练腿。1、健身的时候哪些部位一起练最好?一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部。练背的时候肯定需要二头肌的参与。练完背，就可以练二郎头了。这不仅可以有效地分配你的力量，使你能够充分地练习这两者，还可以给其他肌肉时间休息...
更新时间：2023-02-24标签： 健身练腿比练胸好挺胸练腿比练胸好深呼吸 全文阅读