健身大肌群训练,专注于大肌群训练会消耗大量体力和精力
其次，我们在专注于大肌群的时候，会消耗大量的体力和精力，所以要先练好大肌群才能保证大肌群的-2,虽然小肌肉群的训练的质量是有保证的，但是大肌群可能还没被刺激到就已经筋疲力尽了，所以还是要先练小肌肉群的大肌群,如果你一天练习大肌群,训练大肌肉群容易得到反馈，尤其是胸肌。1、健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群这不是绝对的，在大多数情况下还是适用的。第一，你在锻炼的时候大肌群，会经常顺便锻炼小肌肉群的肌肉。但是当大肌群的肌肉受到足够的刺激时，小肌肉群往往并不处于疲劳状态，所以你需要继续适当的刺激。其次，我...
更新时间：2023-04-14标签： 健身大肌群训练训练大肌群肌群健身体力 全文阅读