健身后30g蛋白粉够吗
体重60KG可以补30g，一个鸡蛋6G蛋白mass，一袋牛奶6G吃肉牛肉,早餐后两小时，午餐后两小时，运动后30分钟，用200ML温水搅拌即可食用,一般建议运动后20-30分钟服用,通过我们正常的饮食，可以得到20~30g蛋白，但是还有60g蛋白。1、我每天健身后喝30克乳清蛋白粉,听说光喝吸收不好。想配合葡萄糖一起喝...如果是80粉，确实需要葡萄糖。你只需要按照1:0.5的比例搭配，一份80粉，0.5糖。不过既然你们都吃葡萄糖，不如一起配肌酸。其实肌酸和葡萄糖是绝配。哈哈，加油，吸收好的话，80粉就是...
更新时间：2023-04-10标签： 健身后30g蛋白粉够吗30g粉够健身蛋白 全文阅读