每天健身几个小时好
1:1到2小时正合适,运动过程中，可以做1小时左右的有氧运动让自己热身，然后一定要做拉伸运动，拉伸身体，之后可以复用健身器材进行一些针对性的训练,对于刚健身的人来说，运动时间需要循序渐进，不能一次性训练很长时间，否则第二天肌肉容易拉伤，很伤自信心,正常人想健身，半天小时就够了。{0}1、人一天锻炼几个小时合适1:1到2小时正合适。2:下午5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，也是运动的最佳时间，会达到非常好的效果，对睡眠也相当有利。3:半夜1点到4点，是人体大部分器官工作变慢或停止工作的时候。这是我们可...
更新时间：2024-04-27标签： 每天健身几个小时好健身小时几个 全文阅读