健身前热身时间,热身运动可以用心跳次数作为结束标准
来说，轻微出汗即可结束热身运动，也可以用心跳次数作为热身运动结束的标准,热身应占总锻炼时间的10%~20%,比如1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟之内,发现热身一段时间后身体会微微出汗，可以结束热身运动；2.心跳数可以作为热身运动结束的标准。1、热身运动的热身时间热身应占总锻炼时间的10%~20%。比如1小时的有氧运动，热身次应该在6-12分钟的范围内。同时，根据年龄、竞技性或非竞技性、运动项目、个人体质差异、季节和气温的不同，热身锻炼所需的时间也会有所不同。一般来说，轻微出汗即可结束热身运...
更新时间：2023-04-29标签： 健身前热身时间热身健身心跳次数标准 全文阅读