自制健身拉力器,小臂肌肉拉力可仰卧位锻炼
但是，只有在做一些小臂提拉运动时，如高位拉力手臂弯曲或trans高位拉力手臂玩具，才能使肱肌得到充分的锻炼,拉力也可以仰卧位进行扩胸,拉力锻炼方法:准备姿势:双脚自然站立，与肩同宽，双臂先水平抬起后伸直，掌心相对握住拉力锻炼,拉力device，这是一种适合大众的器械健身运动。1、如何用拉力器锻炼下肢力量利用拉力装置锻炼下肢，方法是交替拉，用左臂向右肩方向和胯部方向，然后换方向。动作如下图所示。拉力device，这是一种适合大众的器械健身运动。使用拉力device进行锻炼的好处是肱二头肌是一种有两个肌头的肌...
更新时间：2023-04-30标签： 自制健身拉力器拉力小臂仰卧自制健身 全文阅读