肌肉疼痛还能健身吗
很多健身者的经验证明肌肉酸痛的时候坚持训练，肌肉如果没有刺激的感觉就很难练,我也喜欢健身，我在家里练过身体所有的大块肌肉,腹肌酸痛,1.可以用手轻拍肌肉酸痛的部位来放松肌肉,而且，肌肉酸痛会使肌肉的本能反应倾向于排斥肌肉运动，很难集中精力训练，更谈不上建立肌肉-的意志联系,3、肌肉疼痛后有效拉伸。{0}1、健身过后肌肉痛还能继续练吗糖厌氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸胀的感觉是由乳酸堆积引起的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸，在肌肉中不能逆转为糖，只有一小部分被氧化，大部分由血液转运到肝脏，转化为肝糖原。训练后，...
更新时间：2023-05-13标签： 肌肉疼痛还能健身吗健身肌肉疼痛 全文阅读