健身几个小时后心跳,小慢跑有助降低心率和恢复健康
所以，当心率过快时，减少步幅，减慢速度，是降低心率的方法,小慢跑可以逐渐减慢心率，回到休息状态,休息时，心率一般在60-90之间,一般运动时不要超过最大心率,如果是这样，你的健身需要很长时间，你要坚持下去,之后运动心率的恢复是根据个人的身体状况，没有说具体的时间。1、健身一会儿就心跳加速,求解决办法你抽烟吗？如果抽烟，说明肺活量不高。可以少抽点，时间长了就有效果了。如果你不吸烟，你超重吗？如果是这样，你的健身需要很长时间，你要坚持下去。我住在青岛理工大学。我每天六点起床，在操场上跑五千米，然后打一会儿篮球...
更新时间：2023-02-16标签： 健身几个小时后心跳慢跑心率有助健身心跳 全文阅读