健身项目隔一天一个,想增肌?可以每天练一练这三个部位
第一天是胸部和二头肌，第二天是大腿,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,不知道你健身的目的,如果想增肌，四天一个周期也是不错的,对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位,可以锻炼几天，休息一天,在这里，我再给你一个健身计划,练一天休息一天，效率就低了。1、有人说健身隔一天一练好,还是天天练好?如果是训练纯力量，那就要天天练。举重运动员和力量举重运动员都知道，如果你3天不训练，你的力量就会下降。但如果不是专业人士，可以把训练分成每天2-3次，每次训练时间不要超过45分钟。在举重队，或者力...
更新时间：2023-04-24标签： 健身项目隔一天一个增肌一练健身部位三个 全文阅读