健身房怎么练斜方肌
但是因为斜肌方肌是小肌肉群，所以可以进行多次集中轰炸,哑铃划船主要练习:斜方肌中、斜方肌下、菱形肌、背阔肌、三角肌后、冈下肌、肱桡肌、肱肌,做肩宽距离的俯卧撑可以锻炼到斜方肌，但主要不是刺激斜方肌，而是可以让斜方肌变得结实饱满,因为斜方肌在很多动作和训练中都会用到，所以说斜方肌并不难。1、用哑铃怎么练斜方肌?用哑铃锻炼你的倾斜度方肌你可以做哑铃划船。哑铃划船主要练习:斜方肌中、斜方肌下、菱形肌、背阔肌、三角肌后、冈下肌、肱桡肌、肱肌。准备:抓住哑铃，弯曲膝盖和臀部，身体前倾。保持背部挺直，手臂微微弯曲。动...
更新时间：2023-04-04标签： 健身房怎么练斜方肌练斜方肌健身房 全文阅读