1.76健身,瘦可能是遗传因素或身体问题可先锻炼瘦肌肉
差不多，饭后2小时，开始厌氧,基于机体自身的保护机制，皮脂在几乎减少的情况下才会向内脏脂肪移动,瘦可能是遗传因素，也可能是身体问题,可以等身体好一段时间再开始锻炼,特别瘦的人去健身可以长肌肉,最好去专业的健身室，找a健身教练进行专业指导,去健身在身体条件允许的情况下做。1、健身快1个月,感觉没什么效果,请问是哪里出了错。差不多，饭后2小时，开始厌氧。两小时后开始跑步。跑完步再吃一顿。主要是大米粥(有时候是面条或者是烤饼)豆制品西兰花等蔬菜牛肉，每天2瓶脱脂牛奶。我更喜欢吃辣椒。家里自己做的辣椒还有一些脂肪...
更新时间：2023-01-13标签： 1.76健身1.76可先健身锻炼遗传 全文阅读