健身计划三天循环
第三，胸肌要间隔48小时练一次,每天练一部分，每天至少8组，每组8-10个，直到筋疲力尽,说了半天，记得加分,1/4循环，然后休息一天，保证充足的睡眠，让肌肉完全恢复,我仔细看了你的计划，缺陷有:第一，周期太长，五天之内胸部、第二头、第三头肌肉要有一个循环，时间太长，没有效果。{0}1、请教大神:我现在的健身计划是练三天休息一天。第一天是胸、三头,第二...你的意思是有那么多种你想练却练不出来的动作是吗？几点建议:1。纬度不大的时候，先练整个肌肉群，而不是偏向孤立某个部位。或者胸部，比如先练平板卧推，等整...
更新时间：2023-04-12标签： 健身计划三天循环健身三天循环计划 全文阅读