健身快等于慢,跑步或慢跑有助改善身体保持高效率
因此，经常改变运动速度，采用更快或更慢的运动速度，可以防止身体快速适应运动节奏，从而长期保持训练刺激的高效率，进一步更高效地促进肌肉生长,如果你想保持健康，就做一个更快的中距离跑,如果想提高身体素质，最好间歇跑，快慢交替，中间也可以短暂休息,以自己觉得更快的速度快跑。1、在健身房跑步慢一点好还是快一点好如果以减脂为主，当然不能太快。最好保持40分钟以上的速度，这样身体会以脂肪分解为主要供能手段来维持体能。如果想提高身体素质，最好间歇跑，快慢交替，中间也可以短暂休息。以自己觉得更快的速度快跑。如果你想保持健...
更新时间：2023-04-17标签： 健身快等于慢慢跑跑步有助高效率健身 全文阅读