一周健身几次最好
自然一周你需要运动的次数可能不一样，但无论是为了减肥还是增肌，都推荐-,如果锻炼的目的是强身健体，一般要求每周至少锻炼三次，每次至少30分钟,健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟,一次运动后健身对全身肌肉和所有器官系统的作用至少可以保证3天,健身3-5次一周最好。{0}1、健身房一个星期去几次好?健身3-5次一周最好。每个人健身都有不同的目的。自然一周你需要运动的次数可能不一样，但无论是为了减肥还是增肌，都推荐-。健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟。有氧健身运动需...
更新时间：2023-04-12标签： 一周健身几次最好健身一周几次 全文阅读