增加维度健身餐,运动后可以喝点蛋白粉但最好加点糖
运动后可以喝点蛋白粉，但最好加点糖，在蛋白粉里加点豆浆一起喝，或者牛奶也可以，这样吸收率更高,饮食以少食多餐为主,5.总的来说，想要手臂维度增加，就要把握好运动、能量补充和充分休息之间的协调,而且健身餐含有较多的蛋白质和碳水化合物，对肌肉的塑造很有帮助，所以减肥餐和健身餐是有区别的,减肥餐和健身餐是有区别的。1、健身新手如何增加肌肉维度?可以做差异化训练。一次只能锻炼一个部位，哪个部位不足，单独拿出来锻炼。一个练习持续一个小时左右，做4到5个精选练习是可以的。组间休息时间30S左右。运动后可以喝点蛋白粉，...
更新时间：2023-05-22标签： 增加维度健身餐维度加点喝点健身蛋白 全文阅读