健身必须练到无力吗
直到你掌握了那种强度，你可以增加更多,力竭训练是锻炼肌肉的有效方法，但对于初学者来说，如果一开始就把自己累垮练到几天内很难起来，就会对运动产生恐惧感，影响积极性,练肌肉本身就是一种挑战自己极限的运动,练无氧块不疼是不可能的,健身时不要过分,你好，健身一定要练到肌肉酸痛有效。{0}1、健身一定要练到肌肉酸痛才有效果吗?你好，健身一定要练到肌肉酸痛有效。当你运动超过负荷时，肌肉纤维会被撕裂，这会刺激肌肉重新生长。直到你掌握了那种强度，你可以增加更多。练无氧块不疼是不可能的。练肌肉本身就是一种挑战自己极限的运动...
更新时间：2024-03-08标签： 健身必须练到无力吗练到健身无力 全文阅读