健身后多久进食,健身饭后半小时内是补偿东西最佳时间
健身饭后半小时到两小时内是补偿东西的最佳时间,要休息一定时间才能恢复正常，所以剧烈运动后不能马上做进食,如果剧烈运动后立即进食，会影响消化吸收能力，导致消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状,相应地喝健身饮料晚上运动完可以吃东西，对身体恢复有好处,因此，运动后适当的饮食有助于补充身体营养，恢复疲劳。1、健身完后多久可以吃东西?最好吃什么?健身饭后半小时到两小时内是补偿东西的最佳时间。可以适当补充一些容易吸收的东西，比如香蕉、运动饮料、面包、燕麦、蜂蜜、蛋白质等。最不能忽视的是最好的蛋白粉，容易吸收。还有蛋清，...
更新时间：2023-04-23标签： 健身后多久进食健身饭后进食多久补偿 全文阅读