健身房上胸卧推姿势,健美操:仰卧和卧推各练胸部三个部位
3.杠铃卧推:胸大肌经典的锻炼动作，有三种姿势向上、平举、向下，分别主要锻炼胸部的上、中、下三个部位,1.坐姿卧推:适合初级健美运动员初步锻炼胸部力量，安全可靠,10.俯卧撑:俯卧撑的不同姿势锻炼胸部的上中下三个部位,卧推是仰卧推的简称，也叫卧举或卧推,坐姿胸推和卧推类似，但是卧推效果更好，因为卧推对胸部的反应更大。1、胸肌怎么练健身房10最常用的胸肌训练动作。你也可以把下面的训练动作组合成一个训练计划，挑出你最喜欢的5个动作，每个动作做3组，每组10分钟。1.坐姿卧推:适合初级健美运动员初步锻炼胸部力量...
更新时间：2023-04-16标签： 健身房上胸卧推姿势健美操胸卧各练健身房仰卧 全文阅读