健身减肥后体重下降,如果你想运动减肥建议每周体重1kg左右
如果你运动减肥，在控制正常饮食或科学饮食的前提下，建议每周体重1kg左右体重下降，即每月4kg左右,体重下降，身体会同时启动保持低代谢率的模式，以保证身体的正常机能,当体重连续下降达到身体的极限时，体重下降就会停止，也就是所谓的平台期,肌肉的减少会导致体重下降，但同时身体消耗热量的能力也是下降。1、健身后体重下降但体脂上升怎么办?需要练肌肉。1.之所以会出现这样的结果，是因为不科学的运动导致身体肌肉量为下降，而肌肉是消耗脂肪最有利的武器。肌肉的减少会导致体重下降，但同时身体消耗热量的能力也是下降。2.造成...
更新时间：2024-03-09标签： 健身减肥后体重下降减肥体重1kg健身每周 全文阅读