健身后腰疼痛还可以继续健身吗
1.可以用手拍打酸痛的肌肉，放松肌肉,很多健身者的经验证明，肌肉酸痛的时候坚持训练，肌肉感觉不到刺激，很难练,可以每天适当运动,所以最好等到肌肉酸痛消失后再训练,如果继续运动，应该先热身，因为身体热了，就会消除酸痛感,很有必要，因为我喜欢健身,我也喜欢健身，全身的肌肉都在家练过。1、健身过后浑身酸痛,还要继续练吗?乳酸是运动时体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，导致体内积累大量过量的乳酸。乳酸...
更新时间：2023-04-23标签： 健身后腰疼痛还可以继续健身吗健身后腰疼痛 全文阅读