晚上健身吃什么水果比较好
那么晚上运动前的饮食也是需要解决的关键问题,最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干或葡萄干，新鲜的水果,但如果食物摄入不合理或过量，还是会影响锻炼的效果健身,最好的健身时间是晚上18:30-19:30之间,所以，在晚上也就是晚上健身之前，切记不要吃饱肚子，也不要空腹,晚上最好不要健身20:00以后。1、晚上健身前吃什么晚上最好不要健身20:00以后。最好的健身时间是晚上18:30-19:30之间。此时，人体的摄氧量、身体反应等运动机能都处于高峰期。那么晚上运动前的饮食也是需要解决的关键问题。忙碌了一天，这...
更新时间：2023-04-27标签： 晚上健身吃什么水果比较好健身水果晚上 全文阅读