分享一套哑铃健身计划,哑铃健身操有何玄机?
3.肱二头肌肱二头肌:哑铃弯斜板哑铃弯，每组5组，每组8~12个,6、斜方肌:哑铃耸肩或哑铃硬拉，每组5组，每组8~12个,5.三角肌:坐姿哑铃提或哑铃侧提，各5组，每组8~12个,详情计划由你决定,4.背阔肌:哑铃划船或哑铃下拉，每组5组，每组8~12个,哑铃健身计划:1.胸肌:哑铃卧举和卧举，每组5~12个。{0}1、哑铃的一套健身计划不能百度一下吗？百度，0分还这么多要求！妈的。...........，先说热身。基本上，打篮球和流汗是我们的热身。如果你记得的话，伸展身体关节之类的是热身。注意:如果你...
更新时间：2023-04-14标签： 分享一套哑铃健身计划哑铃健身操有何玄机健身 全文阅读