天天健身好不好,健身不是三天打鱼两天晒网
因为健身频率比健身时间或者运动形式更能影响你健身毅力,这样可以更好的达到健身的效果,如果只是想减肥强身，隔天练习效果会更好,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,建议三天走两天，留一天恢复,健身不需要天天去练习,不好,天天去健身房间肯定不好。1、天天锻炼肌肉好不好?不好。每天锻炼肌肉，会导致肌肉无法恢复，导致过度训练。过度训练后，身体很容易生病感冒，因为训练后身体虚弱。因为训练中肌肉撕裂，需要更多的能量来恢复。也是因为肌肉恢复需要时间，所以要给肌肉足够的时间恢复。通常，一块肌肉的恢复...
更新时间：2023-04-20标签： 天天健身好不好健身三天打鱼两天晒网好不好天天 全文阅读