健身怎么增胖,减肥不是难事!健身房教你如何增肥?
因为肌肉中的糖原在健身后耗尽，如果做力量训练，肌肉也受到了一些小损伤,瘦子增肥和胖子减肥一样难,健身可以分为有氧运动和力量训练,在大约1小时的健身运动过程中，身体的能量会被大量消耗,健身房间里有些朋友比较瘦,我是一名健身教练，有8年健身的经验，已经帮助一些朋友成功增肥。1、怎样健身能增加体重?健身可以分为有氧运动和力量训练。在大约1小时的健身运动过程中，身体的能量会被大量消耗。经常长期运动后，可以加强身体的新陈代谢，促进肠胃的吸收。健身房间里有些朋友比较瘦。运动后，他们的食欲慢慢增加，吸收能力加强，体重逐...
更新时间：2023-01-05标签： 健身怎么增胖增胖增肥健身房难事健身 全文阅读