晚上健身后吃米饭,吃完饭就吃肯定会胖?建议晚上健身!
这200克土豆的热量只有154卡，还不到米饭后100克大米热量的一半，饱腹感更强,有条件的朋友可以喝健身营养品,但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖,After晚上健身，建议补充高蛋白食物和碳水化合物,还有，在健身之后，不要马上喝牛奶,最好是餐后1小时健身,饭后半小时不要运动(健身),这里有个建议健身增肌的人晚上健身。1、晚上健身后吃什么1。以增肌为目标，力量训练结束后半小时内吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉增长。其中，鸡蛋是最容易被人体获取和吸收的。鸡蛋的吸收率几乎可以达到100%，蛋白质的纯利用率可以达到...
更新时间：2023-01-07标签： 晚上健身后吃米饭健身完饭晚上米饭肯定 全文阅读