一周健身三次有用吗,一周3到5次健身锻炼频率非常合适
3到5次的训练频率非常合适，既能有效锻炼肌肉又能适当休息,对于专业健身教练来说，至少需要五次,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美,所以基于以上因素，一个正常人锻炼三次，教练锻炼五次健身比较好,对于正常人来说，一周去三次可以起到一周健身的效果。1、一周去几次健身房为宜?每次锻炼多久?每周锻炼三到五次是科学的，30到50分钟的锻炼时间是最合适的。对于正常人来说，一周去三次可以起到一周健身的效果。运动后休息一天，有助于肌肉的恢复，保证身体不会过度训练，也不会影响正常工作。对于专业健身...
更新时间：2023-01-17标签： 一周健身三次有用吗健身一周锻炼有用三次 全文阅读