健身每天可要大量喝水吗,运动中期和训练后不宜大量饮用水
如果大量服用喝水会增加胃肠道特别是胃部的负担，短时间内大量服用喝水很容易引起呕吐，有的还会引起胃痛,运动中期和训练后不宜大量使用喝水,运动后不建议短时间内大量服用喝水而是少量多次，慢慢补水,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身的时候，身体的水盐代谢旺盛，流失大量水分。当1、健身要多喝水吗健身大量出汗时，体内的电介质会随汗液排出。如果喝水过于频繁，会导致排汗增加，电介质大量流失，导致体力迅速下降，影响训练效果。合理的补水方式是夏季训练时，每次组间休息时喝25ml(一两)左右，相当于每小时一升，冬季减少...
更新时间：2023-01-12标签： 健身每天可要大量喝水吗饮用水健身喝水可要不宜 全文阅读