胸肌健身视频教程,三角肌可用俯卧撑和侧卧撑练习
如果不能去健身房间，可以用俯卧撑代替俯卧撑,良好的三头肌训练可以让你的手臂肌肉线条清晰,三角肌肩部的肌肉为三角肌，分为前束、中束和后束,胸肌.练习三四次后，可以混合上下斜卧推，分别练习胸肌上缘和下缘,胸夹健身房间胸夹和大黄蜂最好，练习的时候可以用哑铃夹胸,胸肌是被动肌肉群。1、谁能给我套哑铃健身视频教程?要详细科学的!肱二头肌在上臂前方抬高。基本动作:1。双臂弯曲。这个动作可以站也可以坐。前后握住哑铃和杠铃。上臂必须紧紧贴在腋下，利用肱二头肌的收缩使双手向胸部弯曲。2、反手窄握引体向上，也是利用二头肌收缩...
更新时间：2023-03-10标签： 胸肌健身视频教程俯卧撑胸肌侧卧教程健身 全文阅读