健身后算不算空腹,健身一小时后还须再次补充能量
健身一个小时后，还必须再次补充能量，因为健身在这个过程中消耗了大量的能量，运动后及时补充营养，大大提高了健身的效果，促进肌肉生长,饭前健身会增加食欲但不会减肥,如果增肌，健身前后服用,至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关,首先提醒大家不要空腹健身，容易头晕，力量不足会影响训练质量。1、晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?首先提醒大家不要空腹健身，容易头晕，力量不足会影响训练质量。所以要想达到健身的好效果，还是要在健身之前吃点东西，可以提高训练质量。至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关。...
更新时间：2023-05-26标签： 健身后算不算空腹健身后算空腹不算能量 全文阅读