健身练臀动作视频,仰卧提臀动作幅度更大刺激臀大肌肌肉
这个动作可以用窄、中、宽三种步幅的多种方式练习，全方位刺激肌肉,背上提臀类似于背桥提臀，是一种综合性的锻炼方法，无论是动作还是效果,臀部是健美训练中一个重要但经常被忽视的肌肉部位,而仰卧提臀动作有一个明显的区别，动作幅度更大，对臀大肌的刺激更深,直接就是健身运动。1、如何练习臀部肌肉?如何锻炼结实的臀肌？臀部是健美训练中一个重要但经常被忽视的肌肉部位。原因很简单:你不容易看出来！这并不意味着我们可以忽略臀肌的训练，因为它在背部和腿部之间，在展示背部时起着连接的作用。臀肌的力量和结实程度别人也能看出来！臀肌...
更新时间：2024-02-11标签： 健身练臀动作视频臀大肌仰卧健身视频肌肉 全文阅读