健身后多久进食合适,健身运动后休息30分钟再吃东西
我是从普通的角度考虑的健身剧烈运动后，休息30分钟再吃东西,饭后不容易马上运动，一般是30分钟后开始适度运动,仪器后的二十分钟到四十分钟健身是营养补充的黄金时期，但是进食晚餐至少可以晚一个半小时或者两个小时上,健身拉伸放松后，可以补充功能性饮料，如含碳水化合物或氨基酸的饮料,估计是从健身房间回到住处后的半个小时。1、锻炼健身后多久可以吃饭健身拉伸放松后，可以补充功能性饮料，如含碳水化合物或氨基酸的饮料。因为肌肉训练后身体对营养物质的吸收达到高峰，这段时间你可以适当补充。如果你吃东西，你应该等到你的身体完全...
更新时间：2023-05-12标签： 健身后多久进食合适健身进食多久合适分钟 全文阅读