健身每天做多少俯卧撑,仰卧撑一天可做3-8组每组90秒
俯卧撑是力量训练，需要分组训练，多组，低次数,所以俯卧撑一天可以做3-8组，每组8-15个，组间休息30-60秒，最多90秒,扩展信息:Do俯卧撑注1,但是每天做的时候，每组都比以前少了一个,有搬运重物俯卧撑，空中击掌俯卧撑，倒立俯卧撑，单臂俯卧撑等等,所以俯卧撑最好3天做一次,俯卧撑最好三天做一次。1、俯卧撑一天做多少个最好?俯卧撑是力量训练，需要分组训练，多组，低次数。所以俯卧撑一天可以做3-8组，每组8-15个，组间休息30-60秒，最多90秒。俯卧撑最好三天做一次。肌肉生长的过程是:训练后肌纤维受...
更新时间：2023-04-19标签： 健身每天做多少俯卧撑俯卧撑每组仰卧健身 全文阅读