睡4个小时去健身,经常运动的人入睡更快睡眠时间更长
根据美国睡眠协会的调查，经常参加运动的人入睡更快，睡眠更深，睡眠时间更长，白天也很少感到疲劳,如果你不能得到足够的睡眠(8小时)，那么你的肌肉就没有足够的时间生长,通俗地说，随着运动时能量消耗的增加，睡眠时需要更长的时间才能恢复,这样，总的睡眠时间，尤其是“深度睡眠”时间会延长,最后祝你一天愉快健身，你要坚持下去。{0}1、我想去健身房健身,可是我每天睡眠时间只有6-7个小时?请问我是否适合去...根据美国睡眠协会的调查，经常参加运动的人入睡更快，睡眠更深，睡眠时间更长，白天也很少感到疲劳。澳大利亚睡眠专...
更新时间：2023-04-15标签： 睡4个小时去健身健身更快入睡更长睡眠 全文阅读