健身后就吃东西睡觉,晚上运动后不能吃东西可减少脂肪
同时可以避免睡觉晚上之前吃大量碳水化合物导致的脂肪过度堆积,只要总量控制好，白天健身，运动后可以补充能量,二、吃东西白天运动后,如果你晚上吃健身然后晚上再吃东西可以补充很多营养，很快睡觉这些营养就会转化成糖原储存在脂肪里，完全抵消健身的减脂效果,周一，晚上健身之后不能吃东西。1、晚上健身后能吃东西吗正确的解决方法是:尽量将训练时间提前，有条件的情况下最好在上午或中午训练，这样可以在训练后到前睡觉晚上多吃点饭，充分补充身体所需的营养。同时可以避免睡觉晚上之前吃大量碳水化合物导致的脂肪过度堆积。如果只是下班后...
更新时间：2024-02-24标签： 健身后就吃东西睡觉东西健身脂肪睡觉晚上 全文阅读